Κατά τη γνώμη μου τα καλύτερα αποτελέσματα έρχονται και από γυμναστική και από δίαιτα. Καταρχίν το σώμα μας είναι έτσι διαμορφωμένο που όταν αρχίζουμε τη δίαιτα χάνουμε πρώτα υγρά. Στη συνέχεια ο οργανισμός αρχίζει να καίει την πρωτεΐνη και όχι το λίπος. Άρα το δεύτερο πράγμα που χανουμε είναι οι μυική μάζα. Αφού κάψει κι αυτή ο οργανισμός αρχίζει να καίει το λίπος. Στόχος μας είναι να κάψουμε λίπος και όχι τη μυική μάζα που όχι μόνο βοηθάει το μεταβολισμό μας, αλλά και μας χαρίζει ένα σμηλεμένο και όμορφο σώμα. Για να αρχίσουμε να καίμε λίπος και υγρά κατευθείαν χωρίς να χάσουμε τη μυική μας μάζα, πρεπει να γυμναζόμαστε σε ήπια μορφή άσκησης περίπου 60-90 λεπτά κάθε μέρα. Προσωπικά πέρσι το καλοκαίρι έχασα 3 κιλά και έπεσα 1 νούμερο στα ρούχα χωρίς να κάνω γυμναστική. Μετά όμως που ξεκίνησα τη γυμναστική, απέκτησα μυική μάζα και έχασα λίπος και 3 κιλά κι έπεσα 4 νούμερα. Κι αυτό γιατί το λίπος είναι πιο ελαφρύ από τη μυική μάζα αλλά καταλαμβάνει περισσότερο χώρο. Γι' αυτό οι άντρες που έχουν περισσότερη μυική μάζα έχουν κάποια κιλά παραπάνω, καλύτερο μεταβολισμό και δείχνουν λεπτότεροι από τις γυναίκες!!!!!!!!Clawhammer έγραψε:Μπα condor τι να το κάνω να περπατήσω 50 χλμ και μετά να πάω να χτυπήσω 3-4 σουβλάκια και 2-3 βρώμικα? 8)condor έγραψε:μια είναι η συνταγή... παράτα το αυτοκίνητο...
Μία είναι η συνταγή...το ράβεις.Τότε να δεις πως αδυνατίζεις
Δίαιτες και λοιπά
Συντονιστής: Διαχείριση