Δίαιτες και λοιπά
Συντονιστής: Διαχείριση
Δίαιτες και λοιπά
Ξέρω κάτι δίαιτες......χάνεις 5 κιλά σε 1 εβδομάδα!!!!!!!!!!
-
- Δημοσιεύσεις: 147
- Εγγραφή: 10 Ιαν 2010, 23:35
- Τοποθεσία: ΚΑΤΕΡΙΝΗ
μια είναι η συνταγή... παράτα το αυτοκίνητο...cosa έγραψε:Public παρακαλώ.
Εχω αυστηρές έντολες απο τον προσωπικό μου Α/ΓΕΑ να χάσω μερικά κιλά
(αν μπορείς σε κάθε γεύμα να προσθέσεις 4 σουβλάκια ή 2 λουκάνικα μετσοβίτικα ή κάποιο κοκορέτσι ή τέλος παντων κάποιο εξοχικό/κλέφτικο ή έστω ένα παϊδάκι αρνίσιο)
[marq=left] :C130: 322VTTS HAF525[/marq]
Λοιπόν η δίαιτα που ζητήσατε. Δυστυχώς είναι αδύνατον να προσθέσω κοκορέτσι, παϊδάκια και γενικά τέτοιου είδους τρόφιμα. Αν θέλετε μπορείτε να αντικαταστήσετε τα γεύματα αυτά με το τρόφιμο που θέλετε, αρκεί κάθε μέρα να προσλαμβάνετε τις ίδιες θερμίδες!!!!!!!!!
Xάστε 3-5 κιλά-Διαιτολόγιο 1.000 θερμίδων
H εκδοχή για γρήγορη απώλεια βάρους. Δεν προορίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα εφαρμογής, συγκεκριμένα το πολύ για μία εβδομάδα. H ενδεικτική απώλεια βάρους είναι 3-5 κιλά την πρώτη εβδομάδα. H ποσοστιαία αναλογία της δίαιτας αυτής σε θρεπτικά συστατικά είναι: 50% υδατάνθρακες, δηλαδή 125 γραμμάρια , 20% πρωτεΐνες δηλαδή 50 γραμμάρια και 30% λιπαρά δηλαδή 34 γραμμάρια. Πρωϊνό: 2 φρυγανιές με τυρί, 1 ποτήρι γάλα 1.5% ή χυμό φρούτων Kαφές ή τσάι Μεσημεριανό: Δευτέρα 1 μερίδα κοτόπουλο σουβλάκι, σαλάτα εποχής. Tρίτη Tονοσαλάτα ή σαλάτα θαλασσινών. Tετάρτη 1 μερίδα μπιφτέκια, σαλάτα εποχής. Πέμπτη 1 ομελέτα, σαλάτα εποχής. Παρασκευή 1 μερίδα κοτόπουλο ψητό, σαλάτα εποχής. Σάββατο 1 μερίδα ψάρι, σαλάτα εποχής. Kυριακή 1 μερίδα μπριζόλα, σαλάτα εποχής. Απογευματινό: 1 γιαούρτι 2% λιπ., ή 1 φρούτο, ή χυμό φρούτων ή 1 φρυγανιά με λίγο τυρί, καφές ή τσάι Βραδινό: Δευτέρα 1 γιαούρτι 2%, 2 φρούτα Tρίτη 1 γιαούρτι 2%, 1φλιτζ. ρύζι. Tετάρτη 1 αβγό βραστό, σαλάτα εποχής Πέμπτη Πατάτες βραστές, βραστά λαχανικά. Παρασκευή Σαλάτα χωριάτικη. Σάββατο 1 τοστ, σαλάτα εποχής. Kυριακή Φρουτοσαλάτα (Oσα & όποια φρούτα θέλετε) ΠAPATHPHΣΗ: NA ΠINETE ΠOΛY NEPO
Μην ξεχνάτε επίσης να κάνετε τουλάχιστον 1 ώρα φυσικής άσκησης την ημέρα!!!!!!!
Xάστε 3-5 κιλά-Διαιτολόγιο 1.000 θερμίδων
H εκδοχή για γρήγορη απώλεια βάρους. Δεν προορίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα εφαρμογής, συγκεκριμένα το πολύ για μία εβδομάδα. H ενδεικτική απώλεια βάρους είναι 3-5 κιλά την πρώτη εβδομάδα. H ποσοστιαία αναλογία της δίαιτας αυτής σε θρεπτικά συστατικά είναι: 50% υδατάνθρακες, δηλαδή 125 γραμμάρια , 20% πρωτεΐνες δηλαδή 50 γραμμάρια και 30% λιπαρά δηλαδή 34 γραμμάρια. Πρωϊνό: 2 φρυγανιές με τυρί, 1 ποτήρι γάλα 1.5% ή χυμό φρούτων Kαφές ή τσάι Μεσημεριανό: Δευτέρα 1 μερίδα κοτόπουλο σουβλάκι, σαλάτα εποχής. Tρίτη Tονοσαλάτα ή σαλάτα θαλασσινών. Tετάρτη 1 μερίδα μπιφτέκια, σαλάτα εποχής. Πέμπτη 1 ομελέτα, σαλάτα εποχής. Παρασκευή 1 μερίδα κοτόπουλο ψητό, σαλάτα εποχής. Σάββατο 1 μερίδα ψάρι, σαλάτα εποχής. Kυριακή 1 μερίδα μπριζόλα, σαλάτα εποχής. Απογευματινό: 1 γιαούρτι 2% λιπ., ή 1 φρούτο, ή χυμό φρούτων ή 1 φρυγανιά με λίγο τυρί, καφές ή τσάι Βραδινό: Δευτέρα 1 γιαούρτι 2%, 2 φρούτα Tρίτη 1 γιαούρτι 2%, 1φλιτζ. ρύζι. Tετάρτη 1 αβγό βραστό, σαλάτα εποχής Πέμπτη Πατάτες βραστές, βραστά λαχανικά. Παρασκευή Σαλάτα χωριάτικη. Σάββατο 1 τοστ, σαλάτα εποχής. Kυριακή Φρουτοσαλάτα (Oσα & όποια φρούτα θέλετε) ΠAPATHPHΣΗ: NA ΠINETE ΠOΛY NEPO
Μην ξεχνάτε επίσης να κάνετε τουλάχιστον 1 ώρα φυσικής άσκησης την ημέρα!!!!!!!
-
- Δημοσιεύσεις: 800
- Εγγραφή: 11 Σεπ 2005, 15:22
- Τοποθεσία: Athens
- Επικοινωνία:
Κάτι τέτοια βλέπω και λέω ευτυχώς που έχω καλό μεταβολισμό χαχα τέρμα ΟΤ λέμε!!kiki έγραψε:Λοιπόν η δίαιτα που ζητήσατε. Δυστυχώς είναι αδύνατον να προσθέσω κοκορέτσι, παϊδάκια και γενικά τέτοιου είδους τρόφιμα. Αν θέλετε μπορείτε να αντικαταστήσετε τα γεύματα αυτά με το τρόφιμο που θέλετε, αρκεί κάθε μέρα να προσλαμβάνετε τις ίδιες θερμίδες!!!!!!!!!
Xάστε 3-5 κιλά-Διαιτολόγιο 1.000 θερμίδων
H εκδοχή για γρήγορη απώλεια βάρους. Δεν προορίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα εφαρμογής, συγκεκριμένα το πολύ για μία εβδομάδα. H ενδεικτική απώλεια βάρους είναι 3-5 κιλά την πρώτη εβδομάδα. H ποσοστιαία αναλογία της δίαιτας αυτής σε θρεπτικά συστατικά είναι: 50% υδατάνθρακες, δηλαδή 125 γραμμάρια , 20% πρωτεΐνες δηλαδή 50 γραμμάρια και 30% λιπαρά δηλαδή 34 γραμμάρια. Πρωϊνό: 2 φρυγανιές με τυρί, 1 ποτήρι γάλα 1.5% ή χυμό φρούτων Kαφές ή τσάι Μεσημεριανό: Δευτέρα 1 μερίδα κοτόπουλο σουβλάκι, σαλάτα εποχής. Tρίτη Tονοσαλάτα ή σαλάτα θαλασσινών. Tετάρτη 1 μερίδα μπιφτέκια, σαλάτα εποχής. Πέμπτη 1 ομελέτα, σαλάτα εποχής. Παρασκευή 1 μερίδα κοτόπουλο ψητό, σαλάτα εποχής. Σάββατο 1 μερίδα ψάρι, σαλάτα εποχής. Kυριακή 1 μερίδα μπριζόλα, σαλάτα εποχής. Απογευματινό: 1 γιαούρτι 2% λιπ., ή 1 φρούτο, ή χυμό φρούτων ή 1 φρυγανιά με λίγο τυρί, καφές ή τσάι Βραδινό: Δευτέρα 1 γιαούρτι 2%, 2 φρούτα Tρίτη 1 γιαούρτι 2%, 1φλιτζ. ρύζι. Tετάρτη 1 αβγό βραστό, σαλάτα εποχής Πέμπτη Πατάτες βραστές, βραστά λαχανικά. Παρασκευή Σαλάτα χωριάτικη. Σάββατο 1 τοστ, σαλάτα εποχής. Kυριακή Φρουτοσαλάτα (Oσα & όποια φρούτα θέλετε) ΠAPATHPHΣΗ: NA ΠINETE ΠOΛY NEPO
:doh: :pilotf:
-
- Δημοσιεύσεις: 147
- Εγγραφή: 10 Ιαν 2010, 23:35
- Τοποθεσία: ΚΑΤΕΡΙΝΗ
Δεν ειμαστε για τετοια..... Γυμναζομαστε ολη μερα αν τρωμε κι ετσι (οχι οτι τρωμε καλυτερα τωρα αλλα τεσπα) θα λιποθυμησουμε...kiki έγραψε:Λοιπόν η δίαιτα που ζητήσατε. Δυστυχώς είναι αδύνατον να προσθέσω κοκορέτσι, παϊδάκια και γενικά τέτοιου είδους τρόφιμα. Αν θέλετε μπορείτε να αντικαταστήσετε τα γεύματα αυτά με το τρόφιμο που θέλετε, αρκεί κάθε μέρα να προσλαμβάνετε τις ίδιες θερμίδες!!!!!!!!!
Xάστε 3-5 κιλά-Διαιτολόγιο 1.000 θερμίδων
H εκδοχή για γρήγορη απώλεια βάρους. Δεν προορίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα εφαρμογής, συγκεκριμένα το πολύ για μία εβδομάδα. H ενδεικτική απώλεια βάρους είναι 3-5 κιλά την πρώτη εβδομάδα. H ποσοστιαία αναλογία της δίαιτας αυτής σε θρεπτικά συστατικά είναι: 50% υδατάνθρακες, δηλαδή 125 γραμμάρια , 20% πρωτεΐνες δηλαδή 50 γραμμάρια και 30% λιπαρά δηλαδή 34 γραμμάρια. Πρωϊνό: 2 φρυγανιές με τυρί, 1 ποτήρι γάλα 1.5% ή χυμό φρούτων Kαφές ή τσάι Μεσημεριανό: Δευτέρα 1 μερίδα κοτόπουλο σουβλάκι, σαλάτα εποχής. Tρίτη Tονοσαλάτα ή σαλάτα θαλασσινών. Tετάρτη 1 μερίδα μπιφτέκια, σαλάτα εποχής. Πέμπτη 1 ομελέτα, σαλάτα εποχής. Παρασκευή 1 μερίδα κοτόπουλο ψητό, σαλάτα εποχής. Σάββατο 1 μερίδα ψάρι, σαλάτα εποχής. Kυριακή 1 μερίδα μπριζόλα, σαλάτα εποχής. Απογευματινό: 1 γιαούρτι 2% λιπ., ή 1 φρούτο, ή χυμό φρούτων ή 1 φρυγανιά με λίγο τυρί, καφές ή τσάι Βραδινό: Δευτέρα 1 γιαούρτι 2%, 2 φρούτα Tρίτη 1 γιαούρτι 2%, 1φλιτζ. ρύζι. Tετάρτη 1 αβγό βραστό, σαλάτα εποχής Πέμπτη Πατάτες βραστές, βραστά λαχανικά. Παρασκευή Σαλάτα χωριάτικη. Σάββατο 1 τοστ, σαλάτα εποχής. Kυριακή Φρουτοσαλάτα (Oσα & όποια φρούτα θέλετε) ΠAPATHPHΣΗ: NA ΠINETE ΠOΛY NEPO
Μην ξεχνάτε επίσης να κάνετε τουλάχιστον 1 ώρα φυσικής άσκησης την ημέρα!!!!!!!
CHECK YOUR SIX FOR THE GREEKS
burgerstain έγραψε:
Δεν ειμαστε για τετοια..... Γυμναζομαστε ολη μερα αν τρωμε κι ετσι (οχι οτι τρωμε καλυτερα τωρα αλλα τεσπα) θα λιποθυμησουμε...
Μην ανησυχείς δεν λιποθυμάς!!!! Έχω εφαρμόσει τη συγκεκριμένη δίαιτα, ενώ έκανα 2 ώρες γυμναστική την ημέρα και έδινα για Lower ταυτόχρονα. Και είδα αποτελέσματα φυσικά!!!!!!!!!
-
- Δημοσιεύσεις: 800
- Εγγραφή: 11 Σεπ 2005, 15:22
- Τοποθεσία: Athens
- Επικοινωνία:
-
- Δημοσιεύσεις: 15
- Εγγραφή: 21 Μάιος 2009, 22:33