Δίαιτες και λοιπά

[kiki]

Ξέρω κάτι δίαιτες......χάνεις 5 κιλά σε 1 εβδομάδα!!!!!!!!!!

[Anzac]

Ξέρω κάτι δίαιτες......χάνεις 5 κιλά σε 1 εβδομάδα!!!!!!!!!!

Κάνε μια πάσα ντε

[kiki]

Ξέρω κάτι δίαιτες......χάνεις 5 κιλά σε 1 εβδομάδα!!!!!!!!!!

Κάνε μια πάσα ντε

οκ θέλεις να τη στείλω δημόσια ή σε να σου τη στείλω σε pm;

[cosa]

Public παρακαλώ.
Εχω αυστηρές έντολες απο τον προσωπικό μου Α/ΓΕΑ να χάσω μερικά κιλά
(αν μπορείς σε κάθε γεύμα να προσθέσεις 4 σουβλάκια ή 2 λουκάνικα μετσοβίτικα ή κάποιο κοκορέτσι ή τέλος παντων κάποιο εξοχικό/κλέφτικο ή έστω ένα παϊδάκι αρνίσιο)

[burgerstain]

@ cosa + 100

Δημοσια καλα λενε! Τετοια πραγματα δεν κρατιουνται κρυφα...

[condor]

Public παρακαλώ.
Εχω αυστηρές έντολες απο τον προσωπικό μου Α/ΓΕΑ να χάσω μερικά κιλά
(αν μπορείς σε κάθε γεύμα να προσθέσεις 4 σουβλάκια ή 2 λουκάνικα μετσοβίτικα ή κάποιο κοκορέτσι ή τέλος παντων κάποιο εξοχικό/κλέφτικο ή έστω ένα παϊδάκι αρνίσιο)

μια είναι η συνταγή... παράτα το αυτοκίνητο...

[kiki]

Λοιπόν η δίαιτα που ζητήσατε. Δυστυχώς είναι αδύνατον να προσθέσω κοκορέτσι, παϊδάκια και γενικά τέτοιου είδους τρόφιμα. Αν θέλετε μπορείτε να αντικαταστήσετε τα γεύματα αυτά με το τρόφιμο που θέλετε, αρκεί κάθε μέρα να προσλαμβάνετε τις ίδιες θερμίδες!!!!!!!!!

Xάστε 3-5 κιλά-Διαιτολόγιο 1.000 θερμίδων

H εκδοχή για γρήγορη απώλεια βάρους. Δεν προορίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα εφαρμογής, συγκεκριμένα το πολύ για μία εβδομάδα. H ενδεικτική απώλεια βάρους είναι 3-5 κιλά την πρώτη εβδομάδα. H ποσοστιαία αναλογία της δίαιτας αυτής σε θρεπτικά συστατικά είναι: 50% υδατάνθρακες, δηλαδή 125 γραμμάρια , 20% πρωτεΐνες δηλαδή 50 γραμμάρια και 30% λιπαρά δηλαδή 34 γραμμάρια. Πρωϊνό: 2 φρυγανιές με τυρί, 1 ποτήρι γάλα 1.5% ή χυμό φρούτων Kαφές ή τσάι Μεσημεριανό: Δευτέρα 1 μερίδα κοτόπουλο σουβλάκι, σαλάτα εποχής. Tρίτη Tονοσαλάτα ή σαλάτα θαλασσινών. Tετάρτη 1 μερίδα μπιφτέκια, σαλάτα εποχής. Πέμπτη 1 ομελέτα, σαλάτα εποχής. Παρασκευή 1 μερίδα κοτόπουλο ψητό, σαλάτα εποχής. Σάββατο 1 μερίδα ψάρι, σαλάτα εποχής. Kυριακή 1 μερίδα μπριζόλα, σαλάτα εποχής. Απογευματινό: 1 γιαούρτι 2% λιπ., ή 1 φρούτο, ή χυμό φρούτων ή 1 φρυγανιά με λίγο τυρί, καφές ή τσάι Βραδινό: Δευτέρα 1 γιαούρτι 2%, 2 φρούτα Tρίτη 1 γιαούρτι 2%, 1φλιτζ. ρύζι. Tετάρτη 1 αβγό βραστό, σαλάτα εποχής Πέμπτη Πατάτες βραστές, βραστά λαχανικά. Παρασκευή Σαλάτα χωριάτικη. Σάββατο 1 τοστ, σαλάτα εποχής. Kυριακή Φρουτοσαλάτα (Oσα & όποια φρούτα θέλετε) ΠAPATHPHΣΗ: NA ΠINETE ΠOΛY NEPO

Μην ξεχνάτε επίσης να κάνετε τουλάχιστον 1 ώρα φυσικής άσκησης την ημέρα!!!!!!!

[WingedWolf]

Λοιπόν η δίαιτα που ζητήσατε. Δυστυχώς είναι αδύνατον να προσθέσω κοκορέτσι, παϊδάκια και γενικά τέτοιου είδους τρόφιμα. Αν θέλετε μπορείτε να αντικαταστήσετε τα γεύματα αυτά με το τρόφιμο που θέλετε, αρκεί κάθε μέρα να προσλαμβάνετε τις ίδιες θερμίδες!!!!!!!!!

Xάστε 3-5 κιλά-Διαιτολόγιο 1.000 θερμίδων

H εκδοχή για γρήγορη απώλεια βάρους. Δεν προορίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα εφαρμογής, συγκεκριμένα το πολύ για μία εβδομάδα. H ενδεικτική απώλεια βάρους είναι 3-5 κιλά την πρώτη εβδομάδα. H ποσοστιαία αναλογία της δίαιτας αυτής σε θρεπτικά συστατικά είναι: 50% υδατάνθρακες, δηλαδή 125 γραμμάρια , 20% πρωτεΐνες δηλαδή 50 γραμμάρια και 30% λιπαρά δηλαδή 34 γραμμάρια. Πρωϊνό: 2 φρυγανιές με τυρί, 1 ποτήρι γάλα 1.5% ή χυμό φρούτων Kαφές ή τσάι Μεσημεριανό: Δευτέρα 1 μερίδα κοτόπουλο σουβλάκι, σαλάτα εποχής. Tρίτη Tονοσαλάτα ή σαλάτα θαλασσινών. Tετάρτη 1 μερίδα μπιφτέκια, σαλάτα εποχής. Πέμπτη 1 ομελέτα, σαλάτα εποχής. Παρασκευή 1 μερίδα κοτόπουλο ψητό, σαλάτα εποχής. Σάββατο 1 μερίδα ψάρι, σαλάτα εποχής. Kυριακή 1 μερίδα μπριζόλα, σαλάτα εποχής. Απογευματινό: 1 γιαούρτι 2% λιπ., ή 1 φρούτο, ή χυμό φρούτων ή 1 φρυγανιά με λίγο τυρί, καφές ή τσάι Βραδινό: Δευτέρα 1 γιαούρτι 2%, 2 φρούτα Tρίτη 1 γιαούρτι 2%, 1φλιτζ. ρύζι. Tετάρτη 1 αβγό βραστό, σαλάτα εποχής Πέμπτη Πατάτες βραστές, βραστά λαχανικά. Παρασκευή Σαλάτα χωριάτικη. Σάββατο 1 τοστ, σαλάτα εποχής. Kυριακή Φρουτοσαλάτα (Oσα & όποια φρούτα θέλετε) ΠAPATHPHΣΗ: NA ΠINETE ΠOΛY NEPO

Κάτι τέτοια βλέπω και λέω ευτυχώς που έχω καλό μεταβολισμό χαχα τέρμα ΟΤ λέμε!!
:doh: :pilotf:

[kiki]

Κάτι τέτοια βλέπω και λέω ευτυχώς που έχω καλό μεταβολισμό χαχα τέρμα ΟΤ λέμε!!
:doh: :pilotf:

Τυχερέ!!!!!!!!!!!

[burgerstain]

Λοιπόν η δίαιτα που ζητήσατε. Δυστυχώς είναι αδύνατον να προσθέσω κοκορέτσι, παϊδάκια και γενικά τέτοιου είδους τρόφιμα. Αν θέλετε μπορείτε να αντικαταστήσετε τα γεύματα αυτά με το τρόφιμο που θέλετε, αρκεί κάθε μέρα να προσλαμβάνετε τις ίδιες θερμίδες!!!!!!!!!

Xάστε 3-5 κιλά-Διαιτολόγιο 1.000 θερμίδων

H εκδοχή για γρήγορη απώλεια βάρους. Δεν προορίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα εφαρμογής, συγκεκριμένα το πολύ για μία εβδομάδα. H ενδεικτική απώλεια βάρους είναι 3-5 κιλά την πρώτη εβδομάδα. H ποσοστιαία αναλογία της δίαιτας αυτής σε θρεπτικά συστατικά είναι: 50% υδατάνθρακες, δηλαδή 125 γραμμάρια , 20% πρωτεΐνες δηλαδή 50 γραμμάρια και 30% λιπαρά δηλαδή 34 γραμμάρια. Πρωϊνό: 2 φρυγανιές με τυρί, 1 ποτήρι γάλα 1.5% ή χυμό φρούτων Kαφές ή τσάι Μεσημεριανό: Δευτέρα 1 μερίδα κοτόπουλο σουβλάκι, σαλάτα εποχής. Tρίτη Tονοσαλάτα ή σαλάτα θαλασσινών. Tετάρτη 1 μερίδα μπιφτέκια, σαλάτα εποχής. Πέμπτη 1 ομελέτα, σαλάτα εποχής. Παρασκευή 1 μερίδα κοτόπουλο ψητό, σαλάτα εποχής. Σάββατο 1 μερίδα ψάρι, σαλάτα εποχής. Kυριακή 1 μερίδα μπριζόλα, σαλάτα εποχής. Απογευματινό: 1 γιαούρτι 2% λιπ., ή 1 φρούτο, ή χυμό φρούτων ή 1 φρυγανιά με λίγο τυρί, καφές ή τσάι Βραδινό: Δευτέρα 1 γιαούρτι 2%, 2 φρούτα Tρίτη 1 γιαούρτι 2%, 1φλιτζ. ρύζι. Tετάρτη 1 αβγό βραστό, σαλάτα εποχής Πέμπτη Πατάτες βραστές, βραστά λαχανικά. Παρασκευή Σαλάτα χωριάτικη. Σάββατο 1 τοστ, σαλάτα εποχής. Kυριακή Φρουτοσαλάτα (Oσα & όποια φρούτα θέλετε) ΠAPATHPHΣΗ: NA ΠINETE ΠOΛY NEPO

Μην ξεχνάτε επίσης να κάνετε τουλάχιστον 1 ώρα φυσικής άσκησης την ημέρα!!!!!!!

Δεν ειμαστε για τετοια..... Γυμναζομαστε ολη μερα αν τρωμε κι ετσι (οχι οτι τρωμε καλυτερα τωρα αλλα τεσπα) θα λιποθυμησουμε...

[kiki]

Δεν ειμαστε για τετοια..... Γυμναζομαστε ολη μερα αν τρωμε κι ετσι (οχι οτι τρωμε καλυτερα τωρα αλλα τεσπα) θα λιποθυμησουμε...

Μην ανησυχείς δεν λιποθυμάς!!!! Έχω εφαρμόσει τη συγκεκριμένη δίαιτα, ενώ έκανα 2 ώρες γυμναστική την ημέρα και έδινα για Lower ταυτόχρονα. Και είδα αποτελέσματα φυσικά!!!!!!!!!

[WingedWolf]

Κάτι τέτοια βλέπω και λέω ευτυχώς που έχω καλό μεταβολισμό χαχα τέρμα ΟΤ λέμε!!
:doh: :pilotf:

Τυχερέ!!!!!!!!!!!

Lima Oscar Lima :biggrin:

[Clawhammer]

μια είναι η συνταγή... παράτα το αυτοκίνητο...

Μπα condor τι να το κάνω να περπατήσω 50 χλμ και μετά να πάω να χτυπήσω 3-4 σουβλάκια και 2-3 βρώμικα? 8)

Μία είναι η συνταγή...το ράβεις.Τότε να δεις πως αδυνατίζεις

[Anzac]

Μία είναι η συνταγή...το ράβεις.Τότε να δεις πως αδυνατίζεις

απο πότε αδυνατίζεις κάνοντας παρθενοραφή ;

[Cipher]

Αν σας πω τώρα ότι το δίαιτα δεν γράφετε όπως είναι στο θέμα θα το πάρετε κατάκαρδα;